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红糖
红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩
提醒：红糖虽好，但产妇却不宜过多食用，因其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。找代孕女孩
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2
山楂
山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。
推荐食谱：山楂红糖饮
食材：取个大、肉多的新鲜山楂30g，红糖30g。
做法：
1、先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;
2、在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟;
3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。
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3
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妈妈在宝宝六个月以后，一方面由于需要重返岗位的需要，另外一方面母乳的营养开始不能满足宝宝成长的需求，就会给宝宝进行断奶，当断奶成功后妈妈就需要进行回奶了，而通过饮食来促进回奶是最好的，对此有妈妈问，什么蔬菜回奶效果最好？
其实并不能说什么蔬菜回奶效果，因为每位妈妈体质是不一样的，所以进食之后所产生的回奶效果也会有所不同，有回奶作用的蔬菜主要有芦笋、竹笋、莴笋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、韭菜、韭黄、芹菜、莲藕、马齿苋、空心菜、花菜、大白菜、白萝卜、豆角、豌豆、茄子、香椿等等
除了蔬菜之外，还有一些食物是具有回奶的功效，如地瓜、玉米、麦芽等五谷杂粮，沙果、柚子、石榴、桔子、梅子、橄榄、山楂、柿子等水果类，醋、酱油、大蒜、茴香、花椒、辣椒、芥末等大料类，田螺、螃蟹等海产品，西洋参、人参等补品，啤酒、大麦茶、绿茶、蒲公英水等饮品，还有薄荷、巧克力等。
回奶并不是说一下子就可以的，需要一段时间才能成功，而回奶主要的方法有自然回奶和人工回奶两种，自然回奶是通过减少喂奶的次数和时间，以及饮食调节，来达到让乳房停止分娩乳汁的效果，而人工回奶则是服用药物来进行回奶，相比之下，自然回奶比
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