二手烟危害大孕期怎么避免二手烟的危害

  对于孕妇来说，二手烟就是一个隐形杀手，防不胜防。生活中，到处都有可能存在二手烟，比如餐厅、商场、医院、公交工具等。此外，要是摊上一个爱抽烟的老公更是郁闷，在外吸完二手烟后，回家还要再补吸，宝宝内心各种苦啊。

  ▏二手烟的危害知多少

  “二手烟”对准妈妈和胎宝宝的危害极大，“二手烟”中包含4000多种物质，其中有40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，可能与氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成巨大伤害，还会影响宝宝的健康发育。

  孕妈抵抗力下降

  怀孕12周后，经常吸二手烟的准妈妈会出现自身抵抗力下降，感冒、头痛等症状;每天吸二手烟10支以上的准妈妈，其流产率比不吸烟的准妈妈高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。在怀孕8个月后，吸二手烟的准妈妈更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。

  导致胎儿畸形

  多吃富含维他命E的食物。研究发现，血液里维他命E含量最高的人，更能抵抗二手烟的侵害。此维E并非维他命E补充剂，而是富有维他命E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。准妈妈可以多吃富含维生素的新鲜果蔬，如猕猴桃、橙子、苹果、坚果、绿色蔬菜、豆类及谷物等都是不错的选择。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陈代谢有益于毒素排除体外。

  种植绿化植物

  种植花草吸附烟尘中的有毒气体。建议在家中或办公室里放一些花草，这有效防止烟味污染。植物可吸收空气中的漂浮颗粒，还能美化环境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质，吊兰犹如一个小型空气净化器，芦荟有吸附异味的功效且作用时间长。

  使用空气净化器

  使用空气净化器。家中可购买优质的空气净化器，当屋内有烟雾时，可快速吸附大部分残留烟味，减少吸收二手烟的程度，优化室内空气。在选购空气净化器的时候，要选择正规厂家生产的机器，一些劣质的产品不仅净化效果不好，还会排放有害气体，对孕妈的身体也是有损害的。