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来源:http://cncehua.com  日期:2021-03-08
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  冬天产后光想着保暖?忽视这几点,家里再暖也会落月子病

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冬天产后光想着保暖就行了吗?忽视以下这几点,家里再暖宝妈也会落月子病。



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  没把握好穿衣的薄厚,频繁出汗着凉



  当初我坐月子时,也是寒冬腊月,婆婆怕冻着我和儿子,吩咐老公把暖气打开,小空调也开着。

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很多人一进我屋里,都热得想脱棉袄。虽然我产后很怕冷,但是在这样的高温环境中,待了几天,我也热得浑身出汗。



  有好几次,我半夜都被热醒,然后一摸被子和睡衣都是汗。后来,我就换了比较薄的衣服,但是婆婆见了非得让我再披上一件小袄。但我热啊,偷偷让老公调低点温度,但是又感觉冷,无奈只能热了脱衣服,看见婆婆来了赶紧加衣服。



  就这样,没到半个月我就感冒了。其实,很多冬天坐月子的宝妈,也跟我有一样的经历,就是把握不好穿衣服的薄厚,然后频繁出汗着凉。



  其实,冬天坐月子首先要调好室内温度,最好保持在20-25度。然后,穿衣的薄厚是,按室温选择春秋季的衣服薄厚来穿,以不冷又不出汗为宜。同时,注意脚部保暖,就算一直坐在床上,也要穿双袜子,这样下床时才能避免着凉。



  如果需要走出月子房,记得再披上一件冬天穿的袄。孕妈把握好穿衣的薄厚,就能避免着凉,以免落下身体寒凉的月子病了。



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  饮食上不注意,造成身体虚寒



  有的宝妈,产后饮食上不注意,尤其是憋了孕期的10个月,产后就忍不住吃了很多寒凉的食物。这一点,如果是有老人伺候月子,肯定会注意的。



  就怕宝妈太任性,又没有老人伺候月子,在产后存着侥幸的心理,吃点凉的水果、寒性的食物等,这样很容易造成胃寒、拉肚子,落下月子病。

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  但是,有老人照顾月子的,虽然避免了这一点,但是她们如果只考虑“下奶”和大补,对宝妈身体也无益。要想从根本上解决产后身体虚寒的问题,宝妈还要考虑驱寒和补血补气。



  驱寒,可以考虑吃热饭,吃温补的食物。而补血补气,是弥补产后身体受损、排恶露的关键,可缓解体虚。另外,还要注意补充维生素,也可以帮助宝妈增强耐寒的能力。



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  久坐久站、熬夜,小心腰腿疼和视力下降



  除了穿衣和饭食保暖外,宝妈如果不注意休息,月子里经常久坐久站、熬夜用眼,就要小心落下腰腿疼和视力下降的月子病了。



  所以,建议宝妈月子里多躺躺,实在躺得难受,就下床适当走走,但千万别久站做家务。尤其是,不能熬夜玩手机,这对眼睛伤害太大了,而且以后也很难恢复。



  因此,冬天坐月子,宝妈不能光考虑保暖的问题。这些情况不注意,就算天天待在暖气房,也一样会得月子病。



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