文 / 职场妈妈育儿路

　　最近办公室迎来一件喜事，小武在与妻子备孕三个月，“努力”两个月后，顺利迎来了小天使，快乐的心情感染了办公室的每一个人

　　小武问我：“老婆刚怀孕，除了吃叶酸，还有什么饮食方面需要注意的呢？”被小武这么一问，我一时半会也想不起来什么有价值的建议。

　　直到吃午饭时才猛然想起之前在科学日报看到的科普文，里面提到我国人民普遍存在用油、储油不健康的问题，再一比对自己的用油习惯，居然问题点全中，很有必要向小武科普一下。

　　01“一油到底”不科学

　　中科院工程研究所研究员张贵锋博士在接受采访时说：“我国人民在使用食用油方面存在很多误区，比如用油量超标、‘一油到底’、储油不当等现象。”

　　①油量超标

　　油量超标较好理解，植物油、动物油，总之逢吃必放油。

没有结婚能不能代孕

现在的饮食习惯也比较重油荤，每年体检后都会“受刺激”，逼着自己过一阵“饮食清淡”的生活。

　　②“一油到底”

　　“一油到底”指不管是煎炒、煲汤还是凉拌等烹饪方式都使用同一种油。不同的油中含有不同的营养物质， 它们的“烟点”也不尽相同。

　　比如亚麻籽油中的亚麻酸在超过60度时就会大量流失，而我们煎炒饭菜时的油温却普遍高达180度以上。

　　③储油不当

　　我们平时买油，都喜欢购买超市里4、5升朝上的大桶装。买一次，用半年，省心还划算！殊不知这会给食用油的储存安全带来极大挑战。

　　食用油在高温和光照下会氧化、酸败。举个例子：核桃油在不同光照下的稳定性依次为：避光>紫外光>自然光>灯光。

　　而我们买了大罐油，却喜欢装进小油壶、放在灶台边，再慢慢用上个半年，再营养优质的油也止不住酸败。

　　02孕妇适合吃哪些油

　　食用油也是营养品人们吃油只是为了烧菜时不粘锅和提升风味吗？答案当然没那么简单， 食用油中含有的三种脂肪酸对人体健康意义重大。

　　比如饱和脂肪酸可以为人体的各项生命活动提供能量；单不饱和脂肪酸能为降低胆固醇“打助攻”；多不饱和脂肪酸益于大脑健康，可以增强记忆力和思维能力。这三种脂肪酸各显神通、缺一不可。

　　什么油适合孕妇吃对于需要高密度营养的准妈妈来说，食用油的选择不能只关注“一纸包装”上所宣传的营养，撕开表象，寻找最适合自己和胎儿的“营养油”，才是“一人吃，两人补”的关键。

　　对于胎儿来说，脂肪对大脑和视网膜的发育至关重要，准妈妈则可以通过摄入食用油为宝宝提供优质的脂肪。

　　选择橄榄油、核桃油、亚麻籽油、豆油这类含有的a-亚麻酸(n-3)的植物油。它们被人体吸收后，可以转化为EPA和DHA（被称为“脑黄金”），对胎儿的神经系统、大脑和视网膜发育都十分有益。

　　03坚持两个原则，食用油也可以“一人吃，两人补”

　　1）根据烹饪方式用油

　　正如上文所说，不同的油品烟点不同，例如富含亚麻酸的亚麻籽油、核桃油烟点较低，超过60度时亚麻酸会大量流失，更适合凉拌菜。

　　橄榄油和小麦胚芽油中维生素E含量较高，当油温超过100℃时会快速流失，更适合在蒸煮、清炖或煲汤时选用。

　　而煎炸、炒菜时温度较高，通常有180度，建议选用山茶油和花生油。

　　2）依量购油

　　由此可见，按照营养物质的物理特点适配烹饪方式，才能让准妈妈和胎儿兼顾营养和健康，达到“一人吃、两人补”的目的。

　　食用油要密封、避光、避高温储存，尽量在3个月内食用完，建议准妈妈购买小桶装的油，避免开封时间过久出现氧化、脂肪分解和酸败的情况。

　　04结语

　　市面上有些食用油标榜着营养健康，却把各类高温油和中、低温油混合在一起，这样反而不营养，甚至会危害健康。

　　准妈妈要透过表象，看得清楚、买得明白，才能和胎儿一起吃得健康。

　　今日话题：各位家人，您平时吃油踩坑了吗？欢迎在评论区留言分享。

哪种肥胖容易导致不孕

　　(1)带状肥胖:脂肪堆积区主要分布在背部、小腹、髂部、臀部和大腿。肥胖性生殖机能不全综合征就是属于这种类型。

　　(2)大转子肥胖:脂肪主要分布在大腿外侧上部、乳房、腹部和阴部。绝经后肥胖很常见。

　　(3)下肢肥胖:脂肪从髂骨到脚踝积聚，有时局限于腿肚子和脚踝。它常见于进行性脂肪营养不良。

　　(4)上肢肥胖:脂肪主要积聚在背部、手臂、乳房、颈部和面部健康。其中大多数是由肾上腺皮质增生、肿瘤和垂体嗜碱性腺瘤(库欣综合征)引起的肥胖第一代试管婴儿。

　　健康(5)臀部肥大健康:脂肪主要积聚在臀部，形成一个特别大的臀部，这主要见于遗传体质。

　　在上述五种肥胖类型中，带状肥胖和上肢肥胖最有可能导致不孕第四代试管婴儿。

孕妇被殴后返回现场 腹部贴标语：通缉打我妈的人(图)供卵来可靠

　　被打后，孕妇回到现场，在肚子上贴了一条标语：“谁要打我妈(如图)给卵子，谁就靠谱。19日上午10点，家住遂宁的曾女士像往常一样，带着刚满2岁的女儿在街上散步。在宏发中街“黄波诊所”门面外行走时，迎面走来一对母女模样的人，年轻女子的手提袋打在女儿额头上。

专业试管代孕专家

曾女士说：“因为这件事，鸡蛋供应是可靠的。我之前有几个理论，鸡蛋供应可靠。然后两个打伤了我就跑了。现在我希望找到打人者，给自己讨回公道。

　　目前，遂宁警方正在全力调查这两名打人者，找到他们后，将根据孕妇受伤情况进行处罚。

　　“想打我妈！”昨天上午9点30分，遂宁市宏发中街“黄波诊所”外出现了令人惊讶的一幕：一名孕妇在明显凸出的腹部外的毛衣上贴了一张涂有透明胶的白纸，白纸上写着“想打我妈”的黑色字样。

　　女方说自己姓曾，白纸上的字是她代表腹部5个月的宝宝写的。“两天前，我在这里被两个杀人犯撕掉，被撞倒在地。医生现在不敢判断胎儿是否有问题，袭击者逃跑了。为了孩子，希望目击者能给警方提供一些线索。”

　　目前，遂宁警方正在全力调查这两名打人者。“找到两个人后，他们会根据孕妇的伤势进行处罚。”

　　曾女士今年31岁。她戴着一副眼镜，看起来很有礼貌。卵子供应可靠，腹部伸出一张白纸，与她温柔的外表格格不入。“我也是被迫这样做的。”曾女士告诉记者。

　　记者发现，曾某头部左侧有一个红枣大小的白色头皮，嘴角有抓痕，左脸颊发红，双膝有淤青。凶手扯下了我的一绺头发，留下了这个白色的头皮。

代孕医院费用

曾女士解释道。

　　为什么白纸上写着“打我妈的通缉犯”？曾女士接着说，这是我5个多月大的宝宝的哭声。“前两天，我在这里被打了。妈妈和孩子是相连的，所以我的宝宝一定要爱他的妈妈！提供鸡蛋是可靠的。”

　　曾女士说，因为打人者溜走了，而当地的监控录像也看不到打人者的脸，“所以我想出了这样的办法，希望在场的目击者为了孩子能给警方提供一些线索，尽快将打人者绳之以法。”

　　曾女士回忆，19日上午11点左右，当鸡蛋供应可靠时，她和女儿准备回家吃饭。当他们走到宏发中街“黄波诊所”的门面外时，一对母女迎面走来，年轻女子的手提包砸到了女儿的额头。

　　“嗨！小心，打我女儿！”曾女士只是轻声提醒对方，但“包女士”指着她狠狠回击：“喂什么，我打你女儿哪里去了？”她推开“包婆”的手，“包婆”迅速抓住她的头发猛拽，头发被扯掉拖到地上。这时，“包女士”的母亲冲了上来，把她摁住，她又被打了一顿

　　无奈之下，曾女士躺在地上大喊：“打孕妇！”之后，在大家的劝阻下，“包女士”溜了。之后，曾女士在丈夫的陪同下前往医院检查。医生告诉他们：腹中胎儿没有问题，需要几天时间观察卵子供应是否可靠。目前，用药物治疗曾女士是不可能的。

　　“到底发生了什么，你还需要找到这两个母女并做出最后的结论。不过，通过监控录像和周围的目击者，可以确定当天的殴打确实存在。”昨日，记者在遂宁市公安局船山分局嘉禾派出所了解到，当天送鸡蛋称可靠的“包女士”年约28岁，身穿棕色长款羽绒服，身高约165cm，微胖，一头黑色直发至肩部。腰部以上；她妈妈45岁左右，穿着一件米色的长款羽绒服，身高160cm左右，短卷发。

　　嘉禾派出所副所长刘立科表示，具体处罚方案将视案情而定，在找到两母女后根据当事人的伤情做出决定。花溪市读者陈璐图片报道