大家都知道各种茶都有着很好的功效，所以现在的很多朋友们都非常注重喝茶，不仅是男性如此，女性朋友们更是如此，但是每一种茶的功效都是不相同的，如果喝的不正确就很容易对身体造成不必要的危害，那么适合20女生长期喝的茶有哪些？下面就一起了解一下吧！
适合20女生长期喝的茶有哪些
1、绿茶：绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
2、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
经常喝茶的危害有哪些
1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。
2、另外茶阻碍人体对铁的吸收。
3、喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。
由此可见，喝茶虽然有好处，但是经常喝也是有危害的，很容易对自己的身体造成危害，喝茶确实有着很多功效，有着提神减肥等功效，但是要按照正确的方法才会出现这些功效，如果在平时总是盲目的喝，而且没有节制的喝就很有可能不会出现这种功效，反而出现一些其它情况。
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