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来源:http://cncehua.com  日期:2021-06-16

  

  现在来到了孕15周,准妈妈你已经走过了孕育之旅的三分之一路程哦,给自己点个赞吧!三分之一路程,也就意味着准妈妈已经处在孕中期了,此时要补什么营养呢?今天,管家就来跟各位讲讲“孕中期补钙那些事”!

  怀孕中期(4-6个月)如何补钙?

  BABY说:

  麻麻,我现在已经长大很多了,已经知道我是男孩儿还是女孩儿了!嘘~但这是一个秘密,我现在还不能告诉你哦~,等出生后你们自然会知道了。麻麻,你孕早期都没怎么好好吃饭,现在可要好好吃东西咯,这样我才能快高长大啊!我这时需要的钙大大增加了,除了牛奶外,你还可以选择吃富含钙质的食物哦!下面,一起来看看有哪些吧!

  富含钙的食物

  麻麻,食物是最好的钙质来源,每天要多吃些含钙丰富的食物哦!奶和奶制品(如酸奶、奶粉、奶酪),含钙量最高,并且容易吸收;豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等,芝麻、海带、小虾皮等海产品,一些绿色蔬菜如油菜,这些都是很好的钙的来源。


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