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导语：46岁的刘逸飞是一名跳舞的爱好者，平常就喜欢带着她的姐妹一起去广场上或者是去工作室跳舞，当然她们跳的舞的种类有很多，有民族舞，广场舞等等每次她们出去表演的时候，底下的人都会说刘逸飞和他的小姐妹们就像30岁一样，还很年轻，而且精气神看起来都非常的棒，让很多人羡慕不已，连忙去问刘逸飞是什么保养方法，刘逸飞笑着说，并不是什么保养方法，而是我每天都会喝这一水，并且还保持两个好习惯，这才看起来气色很好，并且精神状态也要比同龄的要好一些。
一、身体的这两处异常，是气色不足的征兆
1、失眠
睡觉本来就是非常开心的一件事，但若是摊上了失眠的话，那么就非常难受了。越年轻的人想要睡觉的话就越容易入睡，并且睡的时间还比较长，但是随着年龄的增大，气血的不足，所以才会出现睡眠质量差，睡不着的情况。出现这种情况的时候就证明了你在慢慢的衰老，甚至还会出现绝经。
2、月经不调
一般在十八岁之前，女孩子的月经时间都是不准确的，但是在成年以后月经的时间就开始慢慢稳定了，这是很正常的，但若是在40岁以后还出现月经不稳定的情况的话。那么就需要注意了，这很有可能是体内的雌激素开始减少，从而导致气血不足而造成的月经不调。
气血不足并开始衰老，身体还会有以下几种表现：
1、月经量减少
2、痛经
3、色斑增多
4、头晕脑胀
5、入睡困难
二、多做这三件事，可延缓衰老，保护子宫
1、保持好心情
正如刘逸飞所说的并没有什么保养的秘诀，其实就是自己活得开心，因为每天都和自己的姐妹跳舞，所以心情自然就会很开朗，并且经常与人交流，时刻保持乐观积极向上的心情，所以气色气质看起来就和同龄的不一样。
2、作息时间要稳定
过了40岁之后，若想要保持气色好，那么睡眠时间是要充足的，并且作息时间也一定要是稳定的，早睡早起这个习惯一定要养成。熬夜是万万不能有的，因为熬夜不仅会有黑眼圈，甚至还会造成气虚，而且晚上的时候如果睡眠好的话，那么第2天起床才能有精力去上班。
3、气血足的“神器”：姨妈茶
刘逸飞所说的两个习惯，就是上面的这两种。这些每天还要多喝姨妈茶，这样不仅气色看起来好，而且还能美容养颜。这是老中医推荐的小食方，出自吴谦的《医宗金鉴》，主要食材有红枣、红糖、重瓣玫瑰、桂圆、枸杞等，把这些食材搭配在一起，用温水熬成茶，每天喝上一杯，有改善痛经，养血补气的效果。
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药食同源的原理有：
红枣：红枣当中富含蛋白质，有着补血益气，安神的效果，也可以缓解消化不良，食欲不振，痛经。
重瓣玫瑰：重瓣玫瑰可以平衡内分泌，补气血，排毒养颜，有着养胃护胃的效果。
枸杞：枸杞可以促进血液流动，有延缓衰老，可以改善睡眠质量，去火明亮眼睛的效果。
这几种食材都有补血气的效果，但在收集和熬制的时候，需要耗费大量的时间。那么大家不妨选择这款成品茶包，是独立包装的，非常的卫生，效果还好。
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结语：46岁大妈身体年龄堪比35岁，只因喝了这一水，气血充足，身体棒。保持好心情，保持好睡眠，多喝姨妈茶，这就是刘逸飞保养的秘诀，也是补血养气的关键。
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如果你经常失眠或者是经常痛经，内分泌紊乱的话，那么就可以按照上面三种方法来进行尝试。
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