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从末次月经的第一天，一直到胎儿的预产期，孕妈一般需要经历长达280天的孕期，也就是俗称的十月怀胎
编辑：邱写写
怀孕期间，孕妈需要遵守各种各样的禁忌，有的人说孕妇不能吃辣，有的人说孕妇不能吃凉，每个地区的禁忌都有不同，其中不乏一些封建残留下来的习俗。
有些过于严格和繁琐的禁忌，其实已经不符合当代人的生活条件了，但是这八个禁忌，依然是孕妈们需要小心遵守的。
小编为大家一次性整理完毕，孕妈们对照着看，保护好腹中小宝宝的安全和健康。
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不吃生肉、生海鲜
有一种广为流传的说法，认为孕妇不能吃海鲜，尤其是螃蟹，很容易引起“滑胎”。这是因为不新鲜的螃蟹中，含有较多的胺类物质，容易引起腹部不适和腹泻。还有一些常见的刺身、生鱼片，当中可能存在弓形虫，会给孕妈带来流产和致畸的威胁，这是非常危险的，孕妈们需要严格注意，避免吃生肉和生海鲜。
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海产品中含有丰富的钙和微量元素，尤其是蟹肉蛋白质丰富，建议孕妈吃新鲜、全熟的肉类和海产品，适量食用，保证安全，切忌吃生海鲜。
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避免接触酒精
世界卫生组织已经将酒精列为一级致癌物，酒精对孕妈更是有着很大的危险，可能会损害胎儿的神经系统，不论是孕期还是哺乳期，都不建议孕妈接触酒精。
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不论是胡吃海喝，还是小酌一杯，都难以避免酒精给宝宝带来的影响，除了做菜加入少许料酒外，不建议孕妈摄入任何形式的酒类饮品。
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避免吸入二手、三手烟
尼古丁不仅会影响孕妈腹中的胎儿，对婴儿的呼吸道也会带来损害，增加宝宝患哮喘的概率，因此建议孕期和哺乳期的妈妈们尽量远离香烟。
《中国吸烟危害健康报告》当中曾经指出，二手烟没有明确的安全范围，其真正的安全范围是0。
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如果家里娃爸有吸烟的习惯，也需要注意等到烟味散净再回到家里，避免把二手烟、三手烟带回家。
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当心电离辐射
① 我们生活中需要面对很多的辐射，从电脑、电视、微波炉，一直到太阳光的辐射，这些都属于非电离辐射，对孕妈和宝宝不会带来危害，妈妈们不需要太过担心。
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② 可能给胎儿造成损害的辐射，主要是指电离辐射，包括但不限于CT、X光、放射性环境等，孕妈们生活中注意远离核电站，进行CT、X光检查的时候注意向医生说明情况。
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远离婚丧嫁娶等场所
很多地方都有这样的习俗，认为孕妇不能参加婚礼，会抢走新人生娃的“运气”，这是一种迷信的说法，不过从胎儿的安全角度来看，确实不建议孕妈出席婚丧嫁娶的场合。
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这类场合人流量较大，经常有吸烟的人、熊孩子出没，可能会出现二手烟环境，或者是撞到孕妈，比较危险。
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切忌搬新家、重新装修
刚装修完的房子，空气中存在较多的甲醛、甲苯等挥发物，不仅影响健康，还会影响孕妈腹中的宝宝安全，带来致畸的风险。
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建议房子装修后通风满1年再入住，尤其是采用密度板、复合板材装修，充分通风后再住人，避免出现之前自如租房事件的悲剧。
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避免情绪过于激动
数据显示，产后抑郁症的发生率高达10%~15%。
在怀孕后，受到雌激素、孕激素的影响，孕妈们的情绪比较脆弱和敏感，容易激动，因此在孕期学会自我调节，保持好心情是非常重要的。
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适当地解压和发泄情绪，可以起到很好的疏导作用，这个时候宝爸的作用也是非常大的，多给予孕妈陪伴和关怀，让孕妈每天都有好心情。
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避免熬夜
熬夜一时爽，一直熬夜泪两行。熬夜会影响身体的激素分泌，尤其是孕期经常熬夜，还会影响宝宝的休息，这一个行为，影响了两个人的健康。
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每天晚饭后，夜里的8~10点钟，是胎动比较活跃的时候，孕妈们尽量在11点前入睡，保证良好的睡眠，宝宝才能发育迅速，孕妈的精神状态也会非常饱满。
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