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睡前喝牛奶最大的好处就是能促进睡眠,因为牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。
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牛奶还有很好的美容养颜的效果,这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果,而乳酸则可以剥落身上的老废角质,所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
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睡前喝牛奶还有很好的补钙的效果,在晚上睡觉的时候,是我们身体吸收钙质的时候,牛奶中会含有比较多的钙质,而且比较容易被身体吸收,所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。
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大多数女性朋友们在月经期间都会出现经期综合症,这种症状可以多喝牛奶,因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛,所以爱痛经的女生赶快喝起来吧,但是要注意要加热了再喝哦!
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