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黄桃干孕妇可以吃吗



可以吃




黄桃干是由黄桃加工而成的，它的味道酸甜可口，且含有多种维生素和微量元素，孕妇适量食用不仅能补充营养，还有预防孕吐、开胃的作用。




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孕妇吃黄桃干注意事项



1、不能多吃




黄桃干虽好，但孕妇却不能多吃，一天食用40克左右即可。因为黄桃干是黄桃浓缩而成，糖分较高，并且在加工过程中，可能会加入其他调味添加剂，过多食用则可能引起身体不适。

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2、上火的孕妇不宜吃




黄桃干性味属温，孕妇食用过多容易上火，另外，虚火体质的孕妇更加不宜食用，以免影响健康。




3、食用后漱口




黄桃干中发酵糖含量高，所以孕妇食用后最好漱下口，这样可减少在牙齿里发酵糖残留，避免出现龋齿等问题。




4、血糖高的孕妇不宜吃




黄桃干含糖量较高，食用可能导致血糖升得更高，不利身体健康，所以血糖高或患有妊娠糖尿病的孕妇应尽量少吃或不吃。

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黄桃干怎么做



市面上的黄桃干质量参差不齐，有的甚至还添加了很多化学剂，所以为了自身及胎儿健康，孕妇最好自制黄桃干。




做法一：




用料：黄桃2个、柠檬1个、冰糖30克、清水100克。




做法：




1、新鲜黄桃清洗干净去皮;




2、准备好30克冰糖和100克清水;




3、黄桃切成0.2cm的薄片，大约有300克的果肉;




4、取一只小锅，将100克的清水和30克的冰糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化;




5、滴入几滴柠檬汁为了防止水果氧化;




6、之后将黄桃片小心的取出，一片一片地摆放在烤网上;




7、因为是烘烤果干，所以可以不用预热烤箱，直接将烤网送入烤箱中层;




8、因为这款烤箱自带果干功能，所以直接选择果干模式100度，中层烘烤6个小时即可。

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做法二：




1、将黄桃洗净去皮脱核，切块，然后在沸水中漂烫5～10分钟，捞起，沥干水分。




2、将煮好的黄体放在烈日下暴晒，经常翻动以加速干燥，当晒至6-7成干时，放阴凉处回软2-3天，再重新进行日晒，一直晒到完全干燥时为止。




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