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其次，我们要经常参加一些户外的活动，选择每天日光充足的时间段去晒太阳帮助钙质的吸收，减少骨质的流失，保证骨质密度的提高。最后，也是最重要的一项，我们要积极的参加体育锻炼尤其是针对骨关节拉伸的相关运动，更有利于骨密度的提高。所以，骨密度低并不可怕，只要我们采取正确的方式方法就可以改善它的数值，避免骨质疏松的发生。
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