这时候叶酸的补偿对你来讲仍旧重要.0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到代孕期三个月.因为叶酸的缺乏可能会引发先天性神经器官畸形.孕妈妈切不可大意哟!许多食品中也含有丰厚的叶酸.各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶成品等都富含叶酸.在均衡饮食的前提下这些食品要多吃一些这一周要保证充分的热量和精良蛋白质的供给,还要摄取充分的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等血虚、贫血的孕妈妈,可恰当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食品:易疲惫、感冒的孕妈妈,可恰当食用些黄芪、人参、西洋参等:脾胃较虚的孕妈妈,可恰当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃.
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