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孕期如何来缓解失眠帮别人代生孩子多少钱_捐卵
来源:http://cncehua.com  日期:2019-12-30

指导怀孕

孕期如何来缓解失眠(图)

失眠

增大的子宫使准妈妈翻身困难,睡觉容易疲劳。另外,害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因,造成准妈妈彻夜不寐。

准妈妈可以白天进行适当的锻炼,比如散散步、逛逛街等,睡前听听音乐,用温热水洗脚,喝杯牛奶,学会调整好睡眠,切记不要滥用镇静剂和其他药物,以免影响胎儿智力、体力发育。怎样的性姿势容易怀孕

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