备孕期间如何减肥对于广大女性朋友来说,孕前保证正常的体重是非常关键的,这样可以让你更加健康地怀孕,对于那些身材苗条且过胖的女性来说,孕前要适当增加营养,对于肥胖的女性来说,孕前最好减肥,让体重处于正常状态。
专家提醒:30岁以后,很多女性都容易发胖,这个时候有意识地保持正常体重不仅有利于身体健康,对于一个健康的准妈妈来说也是非常重要的。
1. 过度肥胖会增加许多妊娠并发症的发生率。
大龄本身就是妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等妊娠并发症容易发生的原因,如果同时体重超标,更会增加患病的风险。因此,控制并保持正常体重对健康怀孕非常重要。
2. 保持正常体重可确保顺利分娩。
大龄 产道弹性降低,产妇容易出现延迟分娩和手术助产。
如果体重超标,会导致出现上述问题的几率增大,增加分娩风险和产后恢复难度。
3. 不要过度减肥,减肥后也不要马上怀孕。
成年女性每次来月经都会消耗一定量的脂肪。只有保持体内一定量的脂肪,才能保证正常的月经周期,使女性具备生育能力。如果通过少吃或不吃来减肥,长此以往,会导致女性体内脂肪过度减少,造成排卵停止,导致不孕。此外,脂肪含量还会影响女性体内雌激素水平。如果减肥过度,体内缺乏足够的脂肪,就会使雌激素失去应有的活力,使女性丧失受孕能力。
怀孕前,如果真的因为体重超标而减肥,也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度来看,减肥会打乱身体原有的循环模式,最好预留三个月到半年的时间,让身体适应新的模式,建立良好的循环,再怀孕也不迟。
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