代孕产子生子价格_2021代孕生子价格_这道香菜胡萝卜浓汤，补充叶酸又能预防孕

　　胡萝卜和地瓜含有丰富的营养和纤维素，今天小编向大家推荐一道香菜胡萝卜浓汤，这道汤不仅能够补充叶酸，还能有效预防孕期便秘哦，孕妈赶紧喝起来吧！



　　香菜胡萝卜浓汤



　　孕期



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　　▲胡萝卜和地瓜含有丰富的β-胡萝卜素及膳食纤维，用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A




　　材料：



　　洋葱1颗（约100克）、香菜1把、地瓜100克、胡萝卜250克、高汤或开水600毫升、蔬菜油1大匙、粗盐适量。



　　做法：



　　1. 胡萝卜及地瓜洗净后切成小块，并将洋葱切小丁、香菜切小段。



　　2. 使用深底汤锅，中火热油，接着放入洋葱丁、胡萝卜块、地瓜块，持续翻炒约5分钟。



　　3. 加进1/2分量的碎香菜，拌炒约1分钟。加进高汤，汤滚后转小火，煮至蔬菜熟软。

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　　4. 接着以搅拌棒或果汁机将蔬菜汤打成泥状，加入开水调整浓稠度，食用前加热即可。

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　　Point:



　　1. 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化活性，可说是女性的饮食美容圣品，其叶酸的含量也相当丰富，是胎儿神经发育的关键营养素，很适合怀孕初期的女性食用。



　　2. 地瓜属粗纤维食物，可以促进孕妇肠胃蠕动，给浓汤增加天然甜味， 中和红萝卜的草味。