睡眠对于人的身体来说是不可或缺的，代孕平时更要注意休息以便对胎儿更好，代孕的睡眠和胎儿有着一定关系。那么在代孕了需要多睡觉吗?代孕睡觉有什么好处。
代孕嗜睡的原因可能和代孕后体内激素的变化有关，另外，代孕的基础新城代谢加快，体内热量消耗加快，血糖不足，也可能是嗜睡的原因。不管是哪一种原因造成的嗜睡反应，孕妈妈们都不必过于担心，一般熬过代孕早期，也就是代孕3个月后，嗜睡的反应会有所改善。
孕中期以后，孕妈妈的睡眠可以逐渐恢复正常。但是，也有极个别的妈妈因为体质的原因，一整个代孕都呈现疲乏困顿的嗜睡症状，只要补充足够，胎儿的成长发育不受影响，也不必过于担心，佳音如何助孕孩子出生后症状就会消失，有些民间说法是说这种情况是胎儿带来的反应，有“睡胎”一说。
如果是可以，因为要充分休息，这样才有利于胎儿生长，但是如果是孕中期或者，那么就要运动，这样有利于氧气充分，利于胎儿生长，也有利于顺产。代孕的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,代孕初始,焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面。
侧卧睡姿：采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制代孕睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合代孕，也可以减少打呼噜的情况发生。
睡前准备
1、增加枕头
适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡
睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。
3、睡前3-4小时内不宜运动
睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。代孕可以在白天我中药促排卵生了两个适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜珈、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。
4、放松心情
代代孕间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。
5、白天少睡
女性代孕后，精神乏困，身体也变得更不想动，于是个别孕妈妈白天大部分时间安胎膏都在睡觉。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
2、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。
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