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俗话说得好“春乏秋困，夏盹冬眠”；一年四季总能为自己找到疲乏嗜睡的理由而面对自己这种精神萎靡的状态，大多人也都是一副无所谓的状态，觉得要么是季节的原因，要么就是夜晚自己熬夜刷手机导致的，只要好好休息就能恢复了。
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可是，长期的精神不好、身体乏力，也有可能是身体健康出现了问题；有的人群可能稍作休息就会恢复，可是有的人群，即使怎么休息都没有办法缓解的，这个时候最好去医院进行检查。
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毕竟长期下去是会对工作和生活造成一定的影响的，长期的萎靡，没有什么活力，总是犯困想睡觉，在工作的时候也会避免不了没有精神，从而造成必要的麻烦。
那么，总是感觉又累又困，身体乏力是怎么回事呢？具体分析如下：
第一：过度疲劳
如果一个人总是出现精神状态不佳、又累又困，而且乏力，多半是和过度疲劳是有关系的；
因为现在大多数年轻人面临的压力都是非常大的，像是通宵熬夜、长时期睡眠不足，工作压力大，等等都是会导致身体超负荷，这样长期下去就会影响到身体正常的机能，身体消耗过大，没有得到及时的补充就会出现乏力、乏困等。
建议此时对于生理上的原因，要改善生活作息，调整好工作与生活之间的关系，进行适当的运动。
第二：睡眠质量不好
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，这就是当代年轻人的生活观，可是无论熬夜多晚，第二天还是要起床工作，睡不到7小时，5小时，长期严重的睡眠不足带来的没有好处，只有你白天的昏昏欲睡，以及精神不佳。
而且长期熬夜睡眠质量会很差，会时常有做梦和打鼾的情况出现。
建议最好是适当的调整过来，如果 必须熬夜的话，可在第二天延迟起床时间，在中午的时候进行一个午睡。
第三：不良的生活习惯
对于一些喜欢抽烟、喝酒的人群来说，这些坏习惯会 影响内分泌，在加上如果平时摄入的营养物质不足，或者喜欢暴饮暴食，也是会出现身体疲劳的情况的。
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第四：精神消沉
如果长期心理压抑，积累的负性情绪太多，形成了悲观低落，被动消极，也会出现身心乏力的表现。
想要 改变这种情绪，最好是打起精神，对生活、工作等事情都充分积极性。
总的来说，如果是生理上引起的乏力，通过一定时间的休息是可以好转的；如果休息没有好转，就需要去医院检查，因为这有可能是疾病引起的，需要确定病因，对症治疗。
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